第16章（1 / 3）
他把毛巾随意地搭在脖子上，笑着推了陈知确一下：“走吧，教练大人，带我去跑步吧。”
……
跑确实还是要跑的，一方面是让身体活动起来，也算是个热身，另一方面是想看看温诗侣的具体体力程度，接下来才好安排合适的运动量。
陈知确最开始设置的是五公里，按照普通人的程度，慢跑二十五分钟就差不多能够完成。
然而在一分钟之后，陈知确默默将速度调为了总用时三十分钟。
十分钟之后，陈知确又默默将五公里减少成了三公里。
等三公里跑完，温诗侣立刻便想从跑步机上下来，结果被陈知确拦住，又加了五分钟的步行：“先别下来，跑完步之后不能马上停下，得先走走。”
温诗侣只好咬咬牙，继续坚持。
其实按照这种慢跑速度，走走什么的完全用不上，但是温诗侣的体力实在是太差了，对于普通人来说只算是热身的慢跑，对温诗侣来说却已经算是剧烈运动了。
走完之后，温诗侣被陈知确从跑步机上扶了下来，陈知确本来还想笑话温诗侣一下，温诗侣却像是知道陈知确在想什么似的，没等陈知确张嘴，就一个眼刀横了过去。
说真的，学长现在这副样子实在没什么威慑力可言，眼睛、鼻子、脸颊到脖子，全都红透了，双眼水润润的，眼角横过来的时候，眼尾还泛着一抹鲜艳的红，活像被谁欺负狠了似的。
陈知确只快速瞄了一眼，就不敢再看下去了，状似随意地撇开视线，心里止不住地犯嘀咕，还好他是个直男，要不然都要忍不住心动了。
第6章 自我攻略6.0
跑完步之后，陈知确又带温诗侣去使用了划船机和固定自行车，这两种是有氧运动的器材，至于无氧运动，陈知确主要向温诗侣推荐了平板卧推杠铃、大飞鸟机、仰卧板等。
在使用这些器材的时候，陈知确免不了要先示范一番，然后站在温诗侣的身边，时不时上手帮他调整好姿势。
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……
跑确实还是要跑的，一方面是让身体活动起来，也算是个热身，另一方面是想看看温诗侣的具体体力程度，接下来才好安排合适的运动量。
陈知确最开始设置的是五公里，按照普通人的程度，慢跑二十五分钟就差不多能够完成。
然而在一分钟之后，陈知确默默将速度调为了总用时三十分钟。
十分钟之后，陈知确又默默将五公里减少成了三公里。
等三公里跑完，温诗侣立刻便想从跑步机上下来，结果被陈知确拦住，又加了五分钟的步行：“先别下来，跑完步之后不能马上停下，得先走走。”
温诗侣只好咬咬牙，继续坚持。
其实按照这种慢跑速度，走走什么的完全用不上，但是温诗侣的体力实在是太差了，对于普通人来说只算是热身的慢跑，对温诗侣来说却已经算是剧烈运动了。
走完之后，温诗侣被陈知确从跑步机上扶了下来，陈知确本来还想笑话温诗侣一下，温诗侣却像是知道陈知确在想什么似的，没等陈知确张嘴，就一个眼刀横了过去。
说真的，学长现在这副样子实在没什么威慑力可言，眼睛、鼻子、脸颊到脖子，全都红透了，双眼水润润的，眼角横过来的时候，眼尾还泛着一抹鲜艳的红，活像被谁欺负狠了似的。
陈知确只快速瞄了一眼，就不敢再看下去了，状似随意地撇开视线，心里止不住地犯嘀咕，还好他是个直男，要不然都要忍不住心动了。
第6章 自我攻略6.0
跑完步之后，陈知确又带温诗侣去使用了划船机和固定自行车，这两种是有氧运动的器材，至于无氧运动，陈知确主要向温诗侣推荐了平板卧推杠铃、大飞鸟机、仰卧板等。
在使用这些器材的时候，陈知确免不了要先示范一番，然后站在温诗侣的身边，时不时上手帮他调整好姿势。
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