第52章（3 / 6）
那张脸上写满了“我在全神贯注复刻最优动作”，哪怕做个普通的侧弯腰, 都一副“髋关节旋转角偏差最好小于1%”的认真表情。
罗乐一边压腿一边偷瞄, 越看越想笑, 终于忍不住开口：“你昨晚是不是背了一整本《初级跑者技术入门》？”
陶律夏神色淡定：“没有, 时间有限, 只挑了三公里跑的部分看了下, 主要是配速策略、步频步幅的控制方法, 顺便补了三种呼吸法的核心机制。”
说着，他立起脚尖, 缓慢地活动脚腕：“今天的目标是在合理心率区间内, 完成一次高效、温和的有氧耐力训练。”
连呼吸法都学了三种？要不是亲眼见过他打网球时迷之挥拍的场面, 单看这架势，罗乐差点以为他昨晚被校田径队临时征召参赛。
“那咱们开始吧，陶老师。”罗乐往跑道上走了几步。
前300米, 陶律夏看着运动手表淡定输出：“目前配速控制在每公里6分钟, 处于最优恢复区间。”
“状态不错。”罗乐在旁边夸了一句。
陶律夏没回话, 露出一个典型的陶神式表情——我收到了你的夸奖，并表示合理认同。
但跑过500米，画风就开始跑偏，摆臂不再标准, 呼吸节奏也开始混乱，“吸——呼——吸——咳咳。”
跑到1公里时，陶律夏出汗明显, 呼吸急促，腿部动作也演变成“人形擦地机”。
“你还行吗？”罗乐边跑边问。
“还可以，所有数据……尚在可控范围内……”陶律夏虚弱地点点头。
嘴上说着「可控」，但整个人已接近极限。
快到2公里时，他说出嘴的句子已经碎成片：“我……大概……需要缓……缓……心率151……”
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罗乐一边压腿一边偷瞄, 越看越想笑, 终于忍不住开口：“你昨晚是不是背了一整本《初级跑者技术入门》？”
陶律夏神色淡定：“没有, 时间有限, 只挑了三公里跑的部分看了下, 主要是配速策略、步频步幅的控制方法, 顺便补了三种呼吸法的核心机制。”
说着，他立起脚尖, 缓慢地活动脚腕：“今天的目标是在合理心率区间内, 完成一次高效、温和的有氧耐力训练。”
连呼吸法都学了三种？要不是亲眼见过他打网球时迷之挥拍的场面, 单看这架势，罗乐差点以为他昨晚被校田径队临时征召参赛。
“那咱们开始吧，陶老师。”罗乐往跑道上走了几步。
前300米, 陶律夏看着运动手表淡定输出：“目前配速控制在每公里6分钟, 处于最优恢复区间。”
“状态不错。”罗乐在旁边夸了一句。
陶律夏没回话, 露出一个典型的陶神式表情——我收到了你的夸奖，并表示合理认同。
但跑过500米，画风就开始跑偏，摆臂不再标准, 呼吸节奏也开始混乱，“吸——呼——吸——咳咳。”
跑到1公里时，陶律夏出汗明显, 呼吸急促，腿部动作也演变成“人形擦地机”。
“你还行吗？”罗乐边跑边问。
“还可以，所有数据……尚在可控范围内……”陶律夏虚弱地点点头。
嘴上说着「可控」，但整个人已接近极限。
快到2公里时，他说出嘴的句子已经碎成片：“我……大概……需要缓……缓……心率151……”
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