第九十八章 训练开始（2 / 3）
“胡老师，这是我根据他们俩的身体情况计算出来的结果，之前我考过健身教练资格证，我以一名合格健身教练的身份保证，绝对没有偏向他们。”郭胜解释道。
“你都能成为健身教练了，干嘛还要我帮你训练？”胡一菲奇怪的问道。
“我怕我到时候心软，胡老师，你是咱们公寓的大姐头他们肯定都听你的，我之前给大家编写了一份训练计划，胡老师，你可以参考一下。”郭胜说着将准备好的一沓文件，从桌子上拿起递给胡一菲。
胡一菲接过来看了看，忍不住夸道：“你竟然给每个人都制定了一份而且还附带了营养食谱，，可以啊，有心了。”
“我是按照突击强化的标准做的，如果如果要是日常练习的话，运动量要减一半左右。”郭胜回答说。
吕子乔从一菲手里接过去看了看向郭胜问道：“怎么只有我和张伟的是全天练习的？你们三个就只有早上和晚上？”
“我们三个都是学生白天得上课，而且我们都有一定的基础，只需要做一下强化训练就可以。子乔哥，你和我伟哥可是相当于从零开始练习，肯定要花费更多的时间和体力，才能有进步。”郭胜回答道。
“我也有事啊，我白天还要直播呢。”吕子乔听了连忙说道。
“就是我律所还得接待客户呢，白天哪有时间？”张伟也跟着说道。
“子乔哥，我都帮你想好了，你不是正在愁，不知道该直播什么吗？你就可以开一期健身特辑，就直播你们两个中年大叔如何从零开始健身的，顺便推销代餐小蛋糕，根据我给你们制定的极限锻炼计划，绝对能吸引不少内心阴暗的网友来观看，这期间你的热度就能够保证了。”郭胜笑着和子乔解释道。
“伟哥，你看你的计划里，我特意给你在下午空出了一小时你可以利用这段时间接待客户，以你目前的工作量来看，一小时完全足够了。”搞定吕子乔郭胜又转身和张伟说道。
“谁说的？我现在客户多着呢，有时候一天根本都接待不完。”张伟反驳道。
“少啰嗦，你那律所一天去多少人，我们这里谁不知道，计划已经放这了，你们是练也得练，不练也得练，现在跟我走，下楼。开始训练！”胡一菲霸气的说道。
几人就跟着胡一菲一起下楼。
胡一菲领着几人开始跑步热身，郭胜和大力按照平时的速度向前跑去，很快就跑没影了。赵海棠本来还想追着大力一起聊天，很快就不得不放弃，只能远远的坠在他们的后面。而吕子乔和张伟，一开始还跟着胡一菲一起跑，很快就累得不行，放慢脚步，慢慢向前跑去。
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“你都能成为健身教练了，干嘛还要我帮你训练？”胡一菲奇怪的问道。
“我怕我到时候心软，胡老师，你是咱们公寓的大姐头他们肯定都听你的，我之前给大家编写了一份训练计划，胡老师，你可以参考一下。”郭胜说着将准备好的一沓文件，从桌子上拿起递给胡一菲。
胡一菲接过来看了看，忍不住夸道：“你竟然给每个人都制定了一份而且还附带了营养食谱，，可以啊，有心了。”
“我是按照突击强化的标准做的，如果如果要是日常练习的话，运动量要减一半左右。”郭胜回答说。
吕子乔从一菲手里接过去看了看向郭胜问道：“怎么只有我和张伟的是全天练习的？你们三个就只有早上和晚上？”
“我们三个都是学生白天得上课，而且我们都有一定的基础，只需要做一下强化训练就可以。子乔哥，你和我伟哥可是相当于从零开始练习，肯定要花费更多的时间和体力，才能有进步。”郭胜回答道。
“我也有事啊，我白天还要直播呢。”吕子乔听了连忙说道。
“就是我律所还得接待客户呢，白天哪有时间？”张伟也跟着说道。
“子乔哥，我都帮你想好了，你不是正在愁，不知道该直播什么吗？你就可以开一期健身特辑，就直播你们两个中年大叔如何从零开始健身的，顺便推销代餐小蛋糕，根据我给你们制定的极限锻炼计划，绝对能吸引不少内心阴暗的网友来观看，这期间你的热度就能够保证了。”郭胜笑着和子乔解释道。
“伟哥，你看你的计划里，我特意给你在下午空出了一小时你可以利用这段时间接待客户，以你目前的工作量来看，一小时完全足够了。”搞定吕子乔郭胜又转身和张伟说道。
“谁说的？我现在客户多着呢，有时候一天根本都接待不完。”张伟反驳道。
“少啰嗦，你那律所一天去多少人，我们这里谁不知道，计划已经放这了，你们是练也得练，不练也得练，现在跟我走，下楼。开始训练！”胡一菲霸气的说道。
几人就跟着胡一菲一起下楼。
胡一菲领着几人开始跑步热身，郭胜和大力按照平时的速度向前跑去，很快就跑没影了。赵海棠本来还想追着大力一起聊天，很快就不得不放弃，只能远远的坠在他们的后面。而吕子乔和张伟，一开始还跟着胡一菲一起跑，很快就累得不行，放慢脚步，慢慢向前跑去。
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