第187章（2 / 4）
凌凛想跟着牛岛若利学习目的也不能说不单纯,但就是不能细想。不过充当教练的牛岛若利不知道，十分负责地开始跟他讲解每个动作的细节。
“手臂前伸平举，与地面平行,双脚分开与肩同宽，上半身挺直,往下半蹲……”
就一个蹲马步的动作,凌凛就调整了很久。手臂举一会儿就不由自主地往下垂、双脚间的距离总是在逐渐拉大、往下蹲的时候控制不住上半身前倾,以至于屁股撅得老高。
凌凛咬牙：这个动作好难！
牛岛若利：……
再一次被牛岛若利抬起手臂,凌凛无奈道：“要不还是放弃吧，我看我这个手是举不平了。”
牛岛若利说道：“动作慢一点儿没关系，做标准才有效。我帮你慢慢调整，等你习惯了,就能自己做了。”
凌凛：说是这么说,可一个人站在他身后帮忙拖着手臂，感觉有点怪怪的。
他仿佛能感觉到牛岛若利的呼吸，忍不住缩了缩脖子。
“怎么了？”牛岛若利见他突然一躲，疑问道。
“……没、没什么。”凌凛总不能说，“你的呼吸吹得我脖子痒”吧？那样就更怪了。
牛岛若利还以为凌凛累了,直接松开了手，离开了一段距离，说道：“休息一会儿。”
凌凛立刻站得笔直。
可没过一分钟，牛岛若利又开始教下一个动作。他说：“要想达到塑身效果,仅靠一个动作是不行，要搭配起来运动。”
凌凛：=.=
↑返回顶部↑
“手臂前伸平举，与地面平行,双脚分开与肩同宽，上半身挺直,往下半蹲……”
就一个蹲马步的动作,凌凛就调整了很久。手臂举一会儿就不由自主地往下垂、双脚间的距离总是在逐渐拉大、往下蹲的时候控制不住上半身前倾,以至于屁股撅得老高。
凌凛咬牙：这个动作好难！
牛岛若利：……
再一次被牛岛若利抬起手臂,凌凛无奈道：“要不还是放弃吧，我看我这个手是举不平了。”
牛岛若利说道：“动作慢一点儿没关系，做标准才有效。我帮你慢慢调整，等你习惯了,就能自己做了。”
凌凛：说是这么说,可一个人站在他身后帮忙拖着手臂，感觉有点怪怪的。
他仿佛能感觉到牛岛若利的呼吸，忍不住缩了缩脖子。
“怎么了？”牛岛若利见他突然一躲，疑问道。
“……没、没什么。”凌凛总不能说，“你的呼吸吹得我脖子痒”吧？那样就更怪了。
牛岛若利还以为凌凛累了,直接松开了手，离开了一段距离，说道：“休息一会儿。”
凌凛立刻站得笔直。
可没过一分钟，牛岛若利又开始教下一个动作。他说：“要想达到塑身效果,仅靠一个动作是不行，要搭配起来运动。”
凌凛：=.=
↑返回顶部↑