第三百六十一章，一定要这样（2 / 2）

  李齐嗯了一声，就坐在收银台前刷刷地写了起来！心中有数，下笔如有神！

  其一，坚持有效的锻炼身体！早上五点半至六点起床，绕县城跑一到一个半小时，以见汗出为佳！

  临睡前跳舞或散步一到二个小时！上床前或床上做俯卧撑，由一百个基数向上递增，发挥潜力为止。

  多点户外活动，少宅点！

  其二，合理膳食！多吃蔬菜和水果，少吃三高食物及垃圾食品！多喝开水少喝饮料！

  其三，禁吸烟忌喝酒，毒品类不沾！

  其四，西药，鱼肝油丸一瓶，九维他一瓶，卵磷脂一瓶，按说明服用！

  其五，中药，西党十五克，枸杞十五克，归头十二克，白芍十克，川芎六克，杜仲十克，寄生十克，独活十克，桂皮三克。十五剂，水煎服，一日一剂！ ↑返回顶部↑