第一百六十一章 秘法与请求（2 / 9）
本来就没有女儿模样，再增肌魁梧好么？
马驹子却是提着手中大刀，昂首挺胸，爽朗大笑：“怕什么？以后有的仗要打，身板自然是越健壮越好……”
霍宝看了老虎一眼。
老虎傻乎乎的跟着点头，看样子也觉得马驹子说的对。
大侄子，这是你自己点头的，以后别后悔。
“好，回头我写了出来，姐与老虎一起练，倒是便宜。”
马驹子欢喜道：“好，我们一定好好练。”
邓健在旁听了好一会儿，终于忍不住：“什么法子？我能不能用？”
霍宝看着邓健，迟迟未言。
邓健皱眉：“怎的？我练不得？”
霍宝摇头道：“不是练不得，这个健体，主要是为了身体魁梧、力气足……这个法子三分练，七分吃，主要是健体多长肉才增加力气……练的吃的，又是每个人都不同，所以不知跟表叔怎么说……拿老虎来举例，他现下双锏十斤，那就做一对一尺来长，总共四十斤两头沉手持的器物，让他锻炼臂力，再做一个一百斤的东西，让他练举重，每日两刻钟练起，最多一个时辰，……等练得差不多，再加重量……吃的东西，就要以牛肉、鸡肉、鱼肉、牛乳、鸡子为主，配以谷、青菜、干果、鲜果，一个半时辰一餐，一日六餐，每日睡五个时辰……三月下来，会长十到二十斤，初见成效，坚持两、三年就差不多，双锏就可以陆续加分量……”
上辈子同学有健身增肌的，大概就是这样情形。
至于邓健，一身疙瘩肉，一手玄铁锏如臂挥使，哪里还需要健体练力气？
邓健果然明白下来，没了兴致，只瞥了霍宝的小身板道：“既晓得法子，过两年你也练起来，多些男儿气。”
霍宝点头道：“嗯，等跟老虎这么大了再练。”
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马驹子却是提着手中大刀，昂首挺胸，爽朗大笑：“怕什么？以后有的仗要打，身板自然是越健壮越好……”
霍宝看了老虎一眼。
老虎傻乎乎的跟着点头，看样子也觉得马驹子说的对。
大侄子，这是你自己点头的，以后别后悔。
“好，回头我写了出来，姐与老虎一起练，倒是便宜。”
马驹子欢喜道：“好，我们一定好好练。”
邓健在旁听了好一会儿，终于忍不住：“什么法子？我能不能用？”
霍宝看着邓健，迟迟未言。
邓健皱眉：“怎的？我练不得？”
霍宝摇头道：“不是练不得，这个健体，主要是为了身体魁梧、力气足……这个法子三分练，七分吃，主要是健体多长肉才增加力气……练的吃的，又是每个人都不同，所以不知跟表叔怎么说……拿老虎来举例，他现下双锏十斤，那就做一对一尺来长，总共四十斤两头沉手持的器物，让他锻炼臂力，再做一个一百斤的东西，让他练举重，每日两刻钟练起，最多一个时辰，……等练得差不多，再加重量……吃的东西，就要以牛肉、鸡肉、鱼肉、牛乳、鸡子为主，配以谷、青菜、干果、鲜果，一个半时辰一餐，一日六餐，每日睡五个时辰……三月下来，会长十到二十斤，初见成效，坚持两、三年就差不多，双锏就可以陆续加分量……”
上辈子同学有健身增肌的，大概就是这样情形。
至于邓健，一身疙瘩肉，一手玄铁锏如臂挥使，哪里还需要健体练力气？
邓健果然明白下来，没了兴致，只瞥了霍宝的小身板道：“既晓得法子，过两年你也练起来，多些男儿气。”
霍宝点头道：“嗯，等跟老虎这么大了再练。”
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