男二脑子进水后 第73节（6 / 7）

  “我们这次直播主要是为了让大家遇到危险心里不慌，被控制住时知道该如何下手，而不是胡乱拍打挣扎，另外也是希望大家能够好好锻炼身体。”警察说道。

  “想要随便学几个动作就走遍天下是不可能的，我们的演示只是为了给大家一个最佳解题思路，但知识还是要你们自己去学。”陶芳菲跟着说道。

  “如果有条件，还是希望去各种武馆拳馆学习，多多实战。”警察推荐道。

  【那上班族没有条件怎么办】

  【等我下班，武馆估计已经关门了】

  “我们会在后面讲一些在家锻炼的办法，不过在家练习会不会三天打鱼两天晒网先不说，没有陪练也是个问题。”警察说道，“我们之前那些动作演示也只是在教你纸上谈兵，不过纸上谈兵总比什么都谈不出来好。”

  接下来，陶芳菲和警察继续演示动作。

  【我已经看傻了】

  【慢动作的时候能跟上，实际操作时，嗯，怎么突然就完事了？】

  【所以这就是他们反复强调要锻炼力量的原因嘛】

  【真的没有轻松一点的办法嘛……我可能真的不行】

  “锻炼要持之以恒，没有什么事是一开始就能做好的。”陶芳菲鼓励道，“接下来教大家如何锻炼，增强力量。”

  工作人员递上来几个哑铃。

  “工作党可以买哑铃在家练，方便安静还便宜。”陶芳菲和警察一起演示动作，“这个动作是锻炼这里的肌肉……”

  【陶芳菲自己都这么瘦，估计也没什么力气，为什么她可以教人锻炼？】
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