第13章（4 / 5）
林呢喃闭着眼睛，慢慢地平复着心跳。
抓起手机看了眼时间，5:30。
已经连续三天，吃了药之后这个点醒了。
林呢喃猛地坐起来，一把抓起床头柜上的药瓶，用力丢进垃圾桶。
仿佛这样就可以为自己的糟糕状况找一个理由，而不是一味自责。
木清扬给她的那几本关于抑郁症的书她在看。
书上说，不能再自我贬低了，坏情绪不是她的错，生病也不是她的错，她没有做错任何事。
书上还说，不必沉湎于过去，那样只会让自己陷入恶性循环，不如把时间和精力用在现在和未来。
书上还说，要学会给自己心理暗示，告诉自己你很好。说得多了，就成真了。
“今天天气很好，我很开心。”
“今天天气很好，我很开心。”
“今天天气很好，我很开心。”
“……”
林呢喃默念完十遍，似乎真有点用。
努力从床上爬起来，热了一杯牛奶，还发了个朋友圈。
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抓起手机看了眼时间，5:30。
已经连续三天，吃了药之后这个点醒了。
林呢喃猛地坐起来，一把抓起床头柜上的药瓶，用力丢进垃圾桶。
仿佛这样就可以为自己的糟糕状况找一个理由，而不是一味自责。
木清扬给她的那几本关于抑郁症的书她在看。
书上说，不能再自我贬低了，坏情绪不是她的错，生病也不是她的错，她没有做错任何事。
书上还说，不必沉湎于过去，那样只会让自己陷入恶性循环，不如把时间和精力用在现在和未来。
书上还说，要学会给自己心理暗示，告诉自己你很好。说得多了，就成真了。
“今天天气很好，我很开心。”
“今天天气很好，我很开心。”
“今天天气很好，我很开心。”
“……”
林呢喃默念完十遍，似乎真有点用。
努力从床上爬起来，热了一杯牛奶，还发了个朋友圈。
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