第125章（2 / 4）
然后余弟弟小课堂又久违地开课了。
余舰：“其实比起少吃肉，更重要的是要抗糖。”
余舰：“因为糖类食物不仅容易让人发胖，还会加速氧化和变老的过程。”
余舰：“所以比起少吃饭，要是想控制自己的身材，姐姐还是少摄入糖分比较容易些。”
余舰：“拿风味酸牛奶来举例，里面就添加了很多蔗糖，不仅不会帮助减肥消化，还会让人发胖。”
余舰：“如果想要喝酸奶的话，最好的选择还是无添加糖的酸牛奶，可以通过看配料的方式识别，生牛乳的位置应当放在第一位。”
余舰：“要知道，人类的天敌不是脂肪，而是糖。”
余舰：“除此以外，精制糖摄入过多还会让人激素分泌紊乱，更加容易长痘。”
余舰：“糖类最大的坏处其实是很容易上瘾，一旦开始吃诸如蛋糕、软欧包、橘子果冻、巧克力之类的甜食就很难停下来。”
余舰：“这也就是为什么只要开始吸奶茶，就是踏上了每天一杯的不归路，半糖也没用，那都是自欺欺人的。”
余舰：“所以比起喝不太充饥的脱脂牛奶，不如喝全脂，饱腹感强而且脂溶性维生素不会丢失，最重要的是热量其实没有差很多。”
余同学的声音不缓不急，和温水一样是柔和的感觉。这样看来，他倒也很适合教书育人的工作。
若有所思地摩挲下手里冰冰凉凉的高价希腊酸奶，陈软芋抬眸：“那你的大果粒是买给谁的？”
这还用问吗？
余舰淡淡道：“当然是买给我自己的。”
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余舰：“其实比起少吃肉，更重要的是要抗糖。”
余舰：“因为糖类食物不仅容易让人发胖，还会加速氧化和变老的过程。”
余舰：“所以比起少吃饭，要是想控制自己的身材，姐姐还是少摄入糖分比较容易些。”
余舰：“拿风味酸牛奶来举例，里面就添加了很多蔗糖，不仅不会帮助减肥消化，还会让人发胖。”
余舰：“如果想要喝酸奶的话，最好的选择还是无添加糖的酸牛奶，可以通过看配料的方式识别，生牛乳的位置应当放在第一位。”
余舰：“要知道，人类的天敌不是脂肪，而是糖。”
余舰：“除此以外，精制糖摄入过多还会让人激素分泌紊乱，更加容易长痘。”
余舰：“糖类最大的坏处其实是很容易上瘾，一旦开始吃诸如蛋糕、软欧包、橘子果冻、巧克力之类的甜食就很难停下来。”
余舰：“这也就是为什么只要开始吸奶茶，就是踏上了每天一杯的不归路，半糖也没用，那都是自欺欺人的。”
余舰：“所以比起喝不太充饥的脱脂牛奶，不如喝全脂，饱腹感强而且脂溶性维生素不会丢失，最重要的是热量其实没有差很多。”
余同学的声音不缓不急，和温水一样是柔和的感觉。这样看来，他倒也很适合教书育人的工作。
若有所思地摩挲下手里冰冰凉凉的高价希腊酸奶，陈软芋抬眸：“那你的大果粒是买给谁的？”
这还用问吗？
余舰淡淡道：“当然是买给我自己的。”
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