第55章（3 / 4）
这到底是好是坏，她一时也说不上来。
江明这会儿就开始做动作示范了，到了器材跟前做了几个标准的卧推，又让学员们分散开进行练习。
方想想也找了个机器上去，刚推了几下，身上就开始冒汗。
虽然半个身子躺着，比跑步却要累很多。
但因为这个动作能够很好的锻炼核心肌肉，所以她默默忍耐了，保持着平稳呼吸，一共做了四组卧推，一组做八次。
接下来就是仰卧起坐和平板支撑，有能力的可以加上扬绳。
都是很简单的动作，但也非常考验耐力。
等到江明终于喊停的，方想想都累到不想动了。
从来没有如此强度的健身过，要不是她还有些基础，估计坚持不下来。
大家纷纷在地上坐下来，一边擦汗一边听江明讲解一些注意事项。
方想想这会儿也差不多缓过来，就是胳膊有点儿酸。
余光里看见俞之飏还在那边站着，她就不自觉转头去看。
发现他的视线后，又很傲娇的瞪了他一眼。
过一会儿，她才看见男人慢悠悠的从右侧方绕到了前面。
就站在不远处的位置，俞之飏盯了她一眼之后，这才表情淡定的从兜里掏出俩文玩核桃来，大手捏着那核桃转了转，熟练的盘了几下…
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江明这会儿就开始做动作示范了，到了器材跟前做了几个标准的卧推，又让学员们分散开进行练习。
方想想也找了个机器上去，刚推了几下，身上就开始冒汗。
虽然半个身子躺着，比跑步却要累很多。
但因为这个动作能够很好的锻炼核心肌肉，所以她默默忍耐了，保持着平稳呼吸，一共做了四组卧推，一组做八次。
接下来就是仰卧起坐和平板支撑，有能力的可以加上扬绳。
都是很简单的动作，但也非常考验耐力。
等到江明终于喊停的，方想想都累到不想动了。
从来没有如此强度的健身过，要不是她还有些基础，估计坚持不下来。
大家纷纷在地上坐下来，一边擦汗一边听江明讲解一些注意事项。
方想想这会儿也差不多缓过来，就是胳膊有点儿酸。
余光里看见俞之飏还在那边站着，她就不自觉转头去看。
发现他的视线后，又很傲娇的瞪了他一眼。
过一会儿，她才看见男人慢悠悠的从右侧方绕到了前面。
就站在不远处的位置，俞之飏盯了她一眼之后，这才表情淡定的从兜里掏出俩文玩核桃来，大手捏着那核桃转了转，熟练的盘了几下…
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