第145章（2 / 3）
所谓热身，就是先拉伸，可以激活肌肉，让全身的血液流动加快，同时也减少横纹肌溶解的危险情况发生。热身完，万桐去器械区运动，聂芷言则找到一台跑步机慢跑。她没有健身的喜好，只习惯练瑜伽，从毕业到现在保持五年之久。
等万桐从器械区回来，她们才慢吞吞朝旁边的搏击训练馆走去。刚进门，便看到不远处正在拆护腕的肖邶，表情好像有点不悦。
“怎么了，肖检。”她凑上前问。
肖邶白眼一翻，抱怨道：“还不是某人突然接到电话又跑了，早上起来才答应和我打一架。”
“护具别拆，我陪你。”
“真的？”她又将护腕裹回去。
“骗你做什么，我也想找对手，先和你来一场，再找位男生练练。”
“可能和我打完，你就已经趴下。”
“那就拭目以待。”万桐也捞起护具，开始往身上缠。聂芷言听着两人斗嘴，眉眼弯弯，觉得这样便是姐妹俩想要的生活，她感恩，自己遇到女孩；也感恩，肖邶来到聂芷兰的身边。
两人都做好准备，就爬上固定场地，地板材质特殊，可以避免摔伤。聂芷言当裁判，规定时间3分钟，先将对手制服者取胜。
肖邶利用业余时间学过擒拿格斗，不算纯新手，所以万桐最开始也不让着，算是对她的尊重。她左手出拳，肖邶向左后方后仰避开，万桐立即上腿，踢击她的大腿内侧，肖邶躲避不及，往后大大退了两步才站稳。
“我攻击你的时候，向后防守动作弧度不要过大，不然你的下半身就会出现空当，也来不及反击。”万桐给她做示范，“应该含胸，下颚稍收，而后迅速回收。”她身手矫健，反击的动作敏捷，已经打到肖邶手臂前，才及时收手。
聂芷言看得入神，比以前看聂芷兰训练时更加目不转睛。她第一次见到女孩工作以外的专注神态，心中平静的湖泊就像投入一颗小石子，漾起细而浅的波纹，跟随着她的动作，涟漪阵阵。
“知道了，再来。”肖邶现在主动进攻，挑着万桐刚说完话，还未反应过来的时候，快速出右拳。万桐半弓着身向外进行躲闪，同时身体下潜，贴紧肖邶，右手抱住肖邶左腿，左手钳制肖邶右手，上打下带，眼前就要将对方摔倒。然而肖邶左手还空着，找到万桐的胳肢窝，恰到好处的力度一挠。女孩怕痒，所以条件反射松开她的桎梏。
埋怨道：“哪有挠人痒痒肉的？”
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等万桐从器械区回来，她们才慢吞吞朝旁边的搏击训练馆走去。刚进门，便看到不远处正在拆护腕的肖邶，表情好像有点不悦。
“怎么了，肖检。”她凑上前问。
肖邶白眼一翻，抱怨道：“还不是某人突然接到电话又跑了，早上起来才答应和我打一架。”
“护具别拆，我陪你。”
“真的？”她又将护腕裹回去。
“骗你做什么，我也想找对手，先和你来一场，再找位男生练练。”
“可能和我打完，你就已经趴下。”
“那就拭目以待。”万桐也捞起护具，开始往身上缠。聂芷言听着两人斗嘴，眉眼弯弯，觉得这样便是姐妹俩想要的生活，她感恩，自己遇到女孩；也感恩，肖邶来到聂芷兰的身边。
两人都做好准备，就爬上固定场地，地板材质特殊，可以避免摔伤。聂芷言当裁判，规定时间3分钟，先将对手制服者取胜。
肖邶利用业余时间学过擒拿格斗，不算纯新手，所以万桐最开始也不让着，算是对她的尊重。她左手出拳，肖邶向左后方后仰避开，万桐立即上腿，踢击她的大腿内侧，肖邶躲避不及，往后大大退了两步才站稳。
“我攻击你的时候，向后防守动作弧度不要过大，不然你的下半身就会出现空当，也来不及反击。”万桐给她做示范，“应该含胸，下颚稍收，而后迅速回收。”她身手矫健，反击的动作敏捷，已经打到肖邶手臂前，才及时收手。
聂芷言看得入神，比以前看聂芷兰训练时更加目不转睛。她第一次见到女孩工作以外的专注神态，心中平静的湖泊就像投入一颗小石子，漾起细而浅的波纹，跟随着她的动作，涟漪阵阵。
“知道了，再来。”肖邶现在主动进攻，挑着万桐刚说完话，还未反应过来的时候，快速出右拳。万桐半弓着身向外进行躲闪，同时身体下潜，贴紧肖邶，右手抱住肖邶左腿，左手钳制肖邶右手，上打下带，眼前就要将对方摔倒。然而肖邶左手还空着，找到万桐的胳肢窝，恰到好处的力度一挠。女孩怕痒，所以条件反射松开她的桎梏。
埋怨道：“哪有挠人痒痒肉的？”
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